Знай, что у тебя на тарелке
Красный луциан
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обжаренная в смеси масел, взвешенная с костями и кожей
126
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 120 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин D 3 µg 15%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36 µg 65%
- Йод 65 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 61 g | 0 g | 7,8 g |
Красный луциан: частые вопросы
Красный луциан, 100 g: сколько калорий?
Красный луциан, 100 g: 126 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Красный луциан, 50 g: сколько калорий?
Красный луциан, 50 g: 63 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Красный луциан, 150 g: сколько калорий?
Красный луциан, 150 g: 189 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Красный луциан, 200 g: сколько калорий?
Красный луциан, 200 g: 252 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Красный луциан, 250 g: сколько калорий?
Красный луциан, 250 g: 315 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-127 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки