Знай, что у тебя на тарелке
Красный луциан
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обжаренное в подсолнечном масле, взвешенное с костями и кожей
64
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 18 µg 33%
- Йод 33 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,3 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 19 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 25 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 31 g | 0 g | 4 g |
Красный луциан: частые вопросы
Красный луциан, 100 g: сколько калорий?
Красный луциан, 100 g: 64 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Красный луциан, 50 g: сколько калорий?
Красный луциан, 50 g: 32 ккал, белки 6,3 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Красный луциан, 150 g: сколько калорий?
Красный луциан, 150 g: 96 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Красный луциан, 200 g: сколько калорий?
Красный луциан, 200 g: 128 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Красный луциан, 250 g: сколько калорий?
Красный луциан, 250 g: 160 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Источник: CoFID (UK) 16-130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки