Знай, что у тебя на тарелке
Тунец
Калорийность и пищевая ценность
в рассоле, сцеженный
109
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 293 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 0,25 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 10,3 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Биотин (B7) 2,7 µg 9%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,4 µg 142%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 69 µg 125%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
Тунец: частые вопросы
Тунец, 100 g: сколько калорий?
Тунец, 100 g: 109 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Тунец, 50 g: сколько калорий?
Тунец, 50 g: 55 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Тунец, 150 g: сколько калорий?
Тунец, 150 g: 164 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Тунец, 200 g: сколько калорий?
Тунец, 200 g: 218 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Тунец, 250 g: сколько калорий?
Тунец, 250 g: 273 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-416 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки