Знай, что у тебя на тарелке
Тунец
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в подсолнечном масле, сцеженный
159
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 368 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 2,8 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 10,3 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Биотин (B7) 2,7 µg 9%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,4 µg 142%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 87 µg 158%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
Тунец: частые вопросы
Тунец, 100 g: сколько калорий?
Тунец, 100 g: 159 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Тунец, 50 g: сколько калорий?
Тунец, 50 g: 80 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Тунец, 150 g: сколько калорий?
Тунец, 150 g: 239 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Тунец, 200 g: сколько калорий?
Тунец, 200 g: 318 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Тунец, 250 g: сколько калорий?
Тунец, 250 g: 398 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 16-417 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки