Знай, что у тебя на тарелке
Мел-рыба
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле
139
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 170 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 9,5 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 340 mg 27%
- Калий 450 mg 10%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 57 µg 104%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
Мел-рыба: частые вопросы
Мел-рыба, 100 g: сколько калорий?
Мел-рыба, 100 g: 139 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Мел-рыба, 50 g: сколько калорий?
Мел-рыба, 50 g: 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Мел-рыба, 150 g: сколько калорий?
Мел-рыба, 150 g: 209 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Мел-рыба, 200 g: сколько калорий?
Мел-рыба, 200 g: 278 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Мел-рыба, 250 g: сколько калорий?
Мел-рыба, 250 g: 348 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: CoFID (UK) 16-222 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
