Знай, что у тебя на тарелке
Меч-рыба
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле, взвешено с костями и кожей
123
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 150 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 400 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 51 µg 93%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
Меч-рыба: частые вопросы
Меч-рыба, 100 g: сколько калорий?
Меч-рыба, 100 g: 123 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Меч-рыба, 50 g: сколько калорий?
Меч-рыба, 50 g: 62 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Меч-рыба, 150 g: сколько калорий?
Меч-рыба, 150 g: 185 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Меч-рыба, 200 g: сколько калорий?
Меч-рыба, 200 g: 246 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Меч-рыба, 250 g: сколько калорий?
Меч-рыба, 250 g: 308 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 16-223 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки