Знай, что у тебя на тарелке
Дикий лосось
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
179
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин D 8,6 µg 43%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 9,8 mg 61%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 2,1 µg 7%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 6,5 µg 271%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,51 mg 3%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 382 mg 8%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 27 µg 49%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 55 g | 0 g | 25 g |
Дикий лосось: частые вопросы
Дикий лосось, 100 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 100 g: 179 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Дикий лосось, 50 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 50 g: 90 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Дикий лосось, 150 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 150 g: 269 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Дикий лосось, 200 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 200 g: 358 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Дикий лосось, 250 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 250 g: 448 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: CoFID (UK) 16-360 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки