Знай, что у тебя на тарелке
Гренландский палтус
Калорийность и пищевая ценность
копчёный
202
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 2336 mg 102%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 51 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5 µg 25%
- Витамин E 0,85 mg 6%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,96 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
- Холин 89 mg 16%
Минералы
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Селен 27,5 µg 50%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 22 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 0 g | 40 g |
Гренландский палтус: частые вопросы
Гренландский палтус, 100 g: сколько калорий?
Гренландский палтус, 100 g: 202 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Гренландский палтус, 50 g: сколько калорий?
Гренландский палтус, 50 g: 101 ккал, белки 7,2 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Гренландский палтус, 150 g: сколько калорий?
Гренландский палтус, 150 g: 303 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Гренландский палтус, 200 g: сколько калорий?
Гренландский палтус, 200 g: 404 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Гренландский палтус, 250 g: сколько калорий?
Гренландский палтус, 250 g: 505 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Источник: Frida (Denmark) 1002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки