Знай, что у тебя на тарелке
Кожа индейки
Калорийность и пищевая ценность
целая, светлая и темная, запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 459 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 39 g 50%
- Насыщенные жиры 11 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 116 mg 5%
- Холестерин 177 mg 59%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 79 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 10,2 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
- Холин 73,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 459 | 24 g | 0,6 g | 39 g |
| 1 порция | 85 g | 390 | 20 g | 0,5 g | 33 g |
| 2 порции | 170 g | 780 | 41 g | 1 g | 67 g |
| ½ порции | 42,5 g | 195 | 10 g | 0,2 g | 17 g |
| 3 порции | 255 g | 1170 | 61 g | 1,5 g | 100 g |
| 4 порции | 340 g | 1561 | 81 g | 1,9 g | 134 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 12 g | 0,3 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 689 | 36 g | 0,9 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 918 | 48 g | 1,1 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 1148 | 60 g | 1,4 g | 98 g |
Кожа индейки: частые вопросы
Кожа индейки, 100 g: сколько калорий?
Кожа индейки, 100 g: 459 ккал, белки 24 g, углеводы 0,6 g, жиры 39 g.
Кожа индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Кожа индейки, 1 порция (85 g): 390 ккал, белки 20 g, углеводы 0,5 g, жиры 33 g.
Кожа индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Кожа индейки, 2 порции (170 g): 780 ккал, белки 41 g, углеводы 1 g, жиры 67 g.
Кожа индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Кожа индейки, ½ порции (42,5 g): 195 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 17 g.
Кожа индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Кожа индейки, 3 порции (255 g): 1170 ккал, белки 61 g, углеводы 1,5 g, жиры 100 g.
Кожа индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Кожа индейки, 4 порции (340 g): 1561 ккал, белки 81 g, углеводы 1,9 g, жиры 134 g.
Кожа индейки, 50 g: сколько калорий?
Кожа индейки, 50 g: 230 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 20 g.
Кожа индейки, 150 g: сколько калорий?
Кожа индейки, 150 g: 689 ккал, белки 36 g, углеводы 0,9 g, жиры 59 g.
Источник: USDA FoodData Central 171082 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки