Знай, что у тебя на тарелке
кожа индейки
Калорийность и пищевая ценность
цельная, (светлая и темная), с добавлением раствора, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 451 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 40 g 52%
- Насыщенные жиры 11 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 234 mg 10%
- Холестерин 144 mg 48%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 79 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
- Холин 73,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 22 g | 0 g | 40 g |
| 1 порция | 28,4 g | 128 | 6,3 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 56,7 g | 256 | 13 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 14,2 g | 64 | 3,1 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 384 | 19 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 113,4 g | 511 | 25 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 11 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 33 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 44 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 55 g | 0 g | 101 g |
кожа индейки: частые вопросы
кожа индейки, 100 g: сколько калорий?
кожа индейки, 100 g: 451 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
кожа индейки, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
кожа индейки, 1 порция (28,4 g): 128 ккал, белки 6,3 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
кожа индейки, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
кожа индейки, 2 порции (56,7 g): 256 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
кожа индейки, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
кожа индейки, ½ порции (14,2 g): 64 ккал, белки 3,1 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
кожа индейки, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
кожа индейки, 3 порции (85,1 g): 384 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
кожа индейки, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
кожа индейки, 4 порции (113,4 g): 511 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
кожа индейки, 50 g: сколько калорий?
кожа индейки, 50 g: 226 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
кожа индейки, 150 g: сколько калорий?
кожа индейки, 150 g: 677 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Источник: USDA FoodData Central 172867 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки