Знай, что у тебя на тарелке
индейки кожа
Калорийность и пищевая ценность
молодая курица, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 482 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 44 g 57%
- Насыщенные жиры 12 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 44 mg 2%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 144 µg 262%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 19 g | 0 g | 45 g |
| 1 порция | 31 g | 149 | 5,9 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 62 g | 299 | 12 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 15,5 g | 75 | 2,9 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 порции | 93 g | 448 | 18 g | 0 g | 41 g |
| 4 порции | 124 g | 598 | 24 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 9,5 g | 0 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 29 g | 0 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 38 g | 0 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 48 g | 0 g | 111 g |
индейки кожа: частые вопросы
индейки кожа, 100 g: сколько калорий?
индейки кожа, 100 g: 482 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
индейки кожа, 1 порция (31 g): сколько калорий?
индейки кожа, 1 порция (31 g): 149 ккал, белки 5,9 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
индейки кожа, 2 порции (62 g): сколько калорий?
индейки кожа, 2 порции (62 g): 299 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
индейки кожа, ½ порции (15,5 g): сколько калорий?
индейки кожа, ½ порции (15,5 g): 75 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
индейки кожа, 3 порции (93 g): сколько калорий?
индейки кожа, 3 порции (93 g): 448 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
индейки кожа, 4 порции (124 g): сколько калорий?
индейки кожа, 4 порции (124 g): 598 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
индейки кожа, 50 g: сколько калорий?
индейки кожа, 50 g: 241 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
индейки кожа, 150 g: сколько калорий?
индейки кожа, 150 g: 723 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 67 g.
Источник: USDA FoodData Central 171499 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки