Знай, что у тебя на тарелке
кожа индейки
Калорийность и пищевая ценность
из частей розничной торговли, из темного мяса, приготовленное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 414 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 35 g 45%
- Насыщенные жиры 10 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 106 mg 5%
- Холестерин 139 mg 46%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 59 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,98 mg 20%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
- Холин 75,8 mg 14%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20,2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 1 порция | 85 g | 352 | 21 g | 0 g | 30 g |
| 2 порции | 170 g | 704 | 42 g | 0 g | 60 g |
| ½ порции | 42,5 g | 176 | 10 g | 0 g | 15 g |
| 3 порции | 255 g | 1056 | 63 g | 0 g | 89 g |
| 4 порции | 340 g | 1408 | 84 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 12 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 49 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 62 g | 0 g | 88 g |
кожа индейки: частые вопросы
кожа индейки, 100 g: сколько калорий?
кожа индейки, 100 g: 414 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
кожа индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
кожа индейки, 1 порция (85 g): 352 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
кожа индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
кожа индейки, 2 порции (170 g): 704 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
кожа индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
кожа индейки, ½ порции (42,5 g): 176 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
кожа индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
кожа индейки, 3 порции (255 g): 1056 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 89 g.
кожа индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
кожа индейки, 4 порции (340 g): 1408 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 119 g.
кожа индейки, 50 g: сколько калорий?
кожа индейки, 50 g: 207 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
кожа индейки, 150 g: сколько калорий?
кожа индейки, 150 g: 621 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Источник: USDA FoodData Central 172874 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки