Знай, что у тебя на тарелке
кожа индейки
Калорийность и пищевая ценность
из частей розничной торговли, из темного мяса, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 380 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 36 g 46%
- Насыщенные жиры 10 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 79 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 81%
- Холин 40,7 mg 7%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 93 mg 2%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 11,2 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14 g | 0 g | 36 g |
| 1 порция | 113 g | 429 | 16 g | 0 g | 41 g |
| 2 порции | 226 g | 859 | 32 g | 0 g | 81 g |
| ½ порции | 56,5 g | 215 | 8,1 g | 0 g | 20 g |
| 3 порции | 339 g | 1288 | 49 g | 0 g | 122 g |
| 4 порции | 452 g | 1718 | 65 g | 0 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7,2 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 22 g | 0 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 29 g | 0 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 36 g | 0 g | 90 g |
кожа индейки: частые вопросы
кожа индейки, 100 g: сколько калорий?
кожа индейки, 100 g: 380 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
кожа индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
кожа индейки, 1 порция (113 g): 429 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
кожа индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
кожа индейки, 2 порции (226 g): 859 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 81 g.
кожа индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
кожа индейки, ½ порции (56,5 g): 215 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
кожа индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
кожа индейки, 3 порции (339 g): 1288 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 122 g.
кожа индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
кожа индейки, 4 порции (452 g): 1718 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 162 g.
кожа индейки, 50 g: сколько калорий?
кожа индейки, 50 g: 190 ккал, белки 7,2 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
кожа индейки, 150 g: сколько калорий?
кожа индейки, 150 g: 570 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Источник: USDA FoodData Central 172873 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки