Знай, что у тебя на тарелке
Мясо бедра индейки
Калорийность и пищевая ценность
мясо птицы для розничной торговли, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 90%
- Холин 75,9 mg 14%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порция | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ порции | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Мясо бедра индейки: частые вопросы
Мясо бедра индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 100 g: 116 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Мясо бедра индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 1 порция (113 g): 131 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Мясо бедра индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 2 порции (226 g): 262 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Мясо бедра индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, ½ порции (56,5 g): 66 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Мясо бедра индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 3 порции (339 g): 393 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо бедра индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 4 порции (452 g): 524 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Мясо бедра индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 50 g: 58 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Мясо бедра индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 150 g: 174 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174518 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки