Знай, что у тебя на тарелке
Мясо бедра индейки
Калорийность и пищевая ценность
самец, жареный
189
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67,6 mg 3%
- Холестерин 119 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,39 µg 2%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
Минералы
- Кальций 6,6 mg 1%
- Железо 0,99 mg 5%
- Магний 16,2 mg 4%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 69 g | 0 g | 20 g |
Мясо бедра индейки: частые вопросы
Мясо бедра индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 100 g: 189 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Мясо бедра индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 50 g: 95 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Мясо бедра индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 150 g: 284 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо бедра индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 200 g: 378 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Мясо бедра индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 250 g: 473 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5182 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки