Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейского бедра
Калорийность и пищевая ценность
курица, только мясо, жареное
197
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63,1 mg 3%
- Холестерин 119 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,25 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 9,5 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 8,3 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 18,8 mg 4%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 72 g | 0 g | 20 g |
Мясо индейского бедра: частые вопросы
Мясо индейского бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейского бедра, 100 g: 197 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Мясо индейского бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейского бедра, 50 g: 99 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Мясо индейского бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейского бедра, 150 g: 296 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо индейского бедра, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейского бедра, 200 g: 394 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Мясо индейского бедра, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейского бедра, 250 g: 493 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6852 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки