Знай, что у тебя на тарелке

Мясо бедра индейки без кожи

Калорийность и пищевая ценность

все категории, сырые

130
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир5,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 130 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,3 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 63 mg 3%
  • Холестерин 86,2 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,26 µg 1%
  • Витамин E 0,43 mg 3%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 10,5 µg 3%
  • Витамин B12 1,6 µg 65%
  • Холин 75,9 mg 14%

Минералы

  • Кальций 4,3 mg 0%
  • Железо 0,66 mg 4%
  • Магний 14,7 mg 4%
  • Фосфор 198 mg 16%
  • Калий 307 mg 7%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 11,3 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13019 g0 g5,3 g
50 g50 g659,6 g0 g2,7 g
150 g150 g19529 g0 g8 g
200 g200 g26039 g0 g11 g
250 g250 g32548 g0 g13 g

Мясо бедра индейки без кожи: частые вопросы

Мясо бедра индейки без кожи, 100 g: сколько калорий?

Мясо бедра индейки без кожи, 100 g: 130 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.

Мясо бедра индейки без кожи, 50 g: сколько калорий?

Мясо бедра индейки без кожи, 50 g: 65 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Мясо бедра индейки без кожи, 150 g: сколько калорий?

Мясо бедра индейки без кожи, 150 g: 195 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.

Мясо бедра индейки без кожи, 200 g: сколько калорий?

Мясо бедра индейки без кожи, 200 g: 260 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Мясо бедра индейки без кожи, 250 g: сколько калорий?

Мясо бедра индейки без кожи, 250 g: 325 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки