Знай, что у тебя на тарелке

мясо бедра индейки

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, жареный

184
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир6,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 184 kcal —
  • Белки 29 g 57%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,8 g 9%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 73,5 mg 3%
  • Холестерин 129 mg 43%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,19 µg 1%
  • Витамин E 0,63 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 9,5 µg 2%
  • Витамин B12 1,7 µg 69%

Минералы

  • Кальций 7,5 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 19,5 mg 5%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 324 mg 7%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 21 µg 38%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18429 g0 g6,8 g
50 g50 g9214 g0 g3,4 g
150 g150 g27643 g0 g10 g
200 g200 g36858 g0 g14 g
250 g250 g46072 g0 g17 g

мясо бедра индейки: частые вопросы

мясо бедра индейки, 100 g: сколько калорий?

мясо бедра индейки, 100 g: 184 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.

мясо бедра индейки, 50 g: сколько калорий?

мясо бедра индейки, 50 g: 92 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.

мясо бедра индейки, 150 g: сколько калорий?

мясо бедра индейки, 150 g: 276 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

мясо бедра индейки, 200 g: сколько калорий?

мясо бедра индейки, 200 g: 368 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

мясо бедра индейки, 250 g: сколько калорий?

мясо бедра индейки, 250 g: 460 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6900 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки