Знай, что у тебя на тарелке
Мясо бедра индейки
Калорийность и пищевая ценность
мясо птицы для розничной торговли, приготовленное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 104 mg 5%
- Холестерин 116 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 135 | 21 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 2 порции | 170 g | 270 | 43 g | 0,8 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 405 | 64 g | 1,2 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 541 | 86 g | 1,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0,7 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 50 g | 0,9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 1,2 g | 16 g |
Мясо бедра индейки: частые вопросы
Мясо бедра индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 100 g: 159 ккал, белки 25 g, углеводы 0,5 g, жиры 6,3 g.
Мясо бедра индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 1 порция (85 g): 135 ккал, белки 21 g, углеводы 0,4 g, жиры 5,3 g.
Мясо бедра индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 2 порции (170 g): 270 ккал, белки 43 g, углеводы 0,8 g, жиры 11 g.
Мясо бедра индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, ½ порции (42,5 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,7 g.
Мясо бедра индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 3 порции (255 g): 405 ккал, белки 64 g, углеводы 1,2 g, жиры 16 g.
Мясо бедра индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 4 порции (340 g): 541 ккал, белки 86 g, углеводы 1,6 g, жиры 21 g.
Мясо бедра индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 50 g: 80 ккал, белки 13 g, углеводы 0,2 g, жиры 3,1 g.
Мясо бедра индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки, 150 g: 239 ккал, белки 38 g, углеводы 0,7 g, жиры 9,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172877 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки