Знай, что у тебя на тарелке
мясо бедра индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
119
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 119 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,9 mg 3%
- Холестерин 84,5 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,22 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,26 mg 16%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
Минералы
- Кальций 4,7 mg 0%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 15,8 mg 4%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
мясо бедра индейки: частые вопросы
мясо бедра индейки, 100 g: сколько калорий?
мясо бедра индейки, 100 g: 119 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
мясо бедра индейки, 50 g: сколько калорий?
мясо бедра индейки, 50 g: 60 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
мясо бедра индейки, 150 g: сколько калорий?
мясо бедра индейки, 150 g: 179 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
мясо бедра индейки, 200 g: сколько калорий?
мясо бедра индейки, 200 g: 238 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
мясо бедра индейки, 250 g: сколько калорий?
мясо бедра индейки, 250 g: 298 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6899 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки