Знай, что у тебя на тарелке
Мясо бедра индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
самец, сырой
151
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65,3 mg 3%
- Холестерин 90,7 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,35 µg 2%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 69%
Минералы
- Кальций 3,8 mg 0%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 13,5 mg 3%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Мясо бедра индейки с кожей: частые вопросы
Мясо бедра индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 100 g: 151 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 50 g: 76 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 150 g: 227 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 200 g: 302 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 250 g: 378 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5188 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки