Знай, что у тебя на тарелке
Мясо бедра индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырые
156
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир8,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60,4 mg 3%
- Холестерин 89,3 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 10,5 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
- Холин 69,9 mg 13%
Минералы
- Кальций 4,3 mg 0%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 10,2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 19 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,4 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 47 g | 0 g | 21 g |
Мясо бедра индейки с кожей: частые вопросы
Мясо бедра индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 100 g: 156 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 50 g: 78 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 150 g: 234 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 200 g: 312 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Мясо бедра индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Мясо бедра индейки с кожей, 250 g: 390 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6864 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки