Знай, что у тебя на тарелке
Utinaya pechen
Калорийность и пищевая ценность
domashnyaya, syraya
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 18.7 g 37%
- Углеводы 3.5 g 1%
- Жиры 4.6 g 6%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 140 mg 6%
- Холестерин 515 mg 172%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11984 µg 1332%
- Витамин C 4.5 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0.89 mg 69%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 6.2 mg 124%
- Витамин B6 0.76 mg 45%
- Фолат (B9) 738 µg 185%
- Витамин B12 54 µg 2250%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 30.5 mg 170%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 6 mg 662%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 67 µg 122%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 18.7 g | 3.5 g | 4.6 g |
| 1 порция | 44 g | 60 | 8.2 g | 1.6 g | 2 g |
| 2 порции | 88 g | 120 | 16.5 g | 3.1 g | 4.1 g |
| ½ порции | 22 g | 30 | 4.1 g | 0.8 g | 1 g |
| 3 порции | 132 g | 180 | 24.7 g | 4.7 g | 6.1 g |
| 4 порции | 176 g | 239 | 33 g | 6.2 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.4 g | 1.8 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 28.1 g | 5.3 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 37.5 g | 7.1 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 46.9 g | 8.8 g | 11.6 g |
Utinaya pechen: частые вопросы
Utinaya pechen, 100 g: сколько калорий?
Utinaya pechen, 100 g: 136 ккал, белки 18.7 g, углеводы 3.5 g, жиры 4.6 g.
Utinaya pechen, 1 порция (44 g): сколько калорий?
Utinaya pechen, 1 порция (44 g): 60 ккал, белки 8.2 g, углеводы 1.6 g, жиры 2 g.
Utinaya pechen, 2 порции (88 g): сколько калорий?
Utinaya pechen, 2 порции (88 g): 120 ккал, белки 16.5 g, углеводы 3.1 g, жиры 4.1 g.
Utinaya pechen, ½ порции (22 g): сколько калорий?
Utinaya pechen, ½ порции (22 g): 30 ккал, белки 4.1 g, углеводы 0.8 g, жиры 1 g.
Utinaya pechen, 3 порции (132 g): сколько калорий?
Utinaya pechen, 3 порции (132 g): 180 ккал, белки 24.7 g, углеводы 4.7 g, жиры 6.1 g.
Utinaya pechen, 4 порции (176 g): сколько калорий?
Utinaya pechen, 4 порции (176 g): 239 ккал, белки 33 g, углеводы 6.2 g, жиры 8.2 g.
Utinaya pechen, 50 g: сколько калорий?
Utinaya pechen, 50 g: 68 ккал, белки 9.4 g, углеводы 1.8 g, жиры 2.3 g.
Utinaya pechen, 150 g: сколько калорий?
Utinaya pechen, 150 g: 204 ккал, белки 28.1 g, углеводы 5.3 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174467 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки