Знай, что у тебя на тарелке
Myaso i kozha utki
Калорийность и пищевая ценность
varenaya, zharenaya
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 9,7 g 48%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 63 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,7 mg 5%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 50,4 mg 9%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,23 mg 25%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 1 порция | 140 g | 472 | 27 g | 0 g | 40 g |
| 2 порции | 280 g | 944 | 53 g | 0 g | 79 g |
| ½ порции | 70 g | 236 | 13 g | 0 g | 20 g |
| 3 порции | 420 g | 1415 | 80 g | 0 g | 119 g |
| 4 порции | 560 g | 1887 | 106 g | 0 g | 159 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 9,5 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 29 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 38 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 48 g | 0 g | 71 g |
Myaso i kozha utki: частые вопросы
Myaso i kozha utki, 100 g: сколько калорий?
Myaso i kozha utki, 100 g: 337 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Myaso i kozha utki, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Myaso i kozha utki, 1 порция (140 g): 472 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Myaso i kozha utki, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Myaso i kozha utki, 2 порции (280 g): 944 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 79 g.
Myaso i kozha utki, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Myaso i kozha utki, ½ порции (70 g): 236 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Myaso i kozha utki, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Myaso i kozha utki, 3 порции (420 g): 1415 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 119 g.
Myaso i kozha utki, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Myaso i kozha utki, 4 порции (560 g): 1887 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 159 g.
Myaso i kozha utki, 50 g: сколько калорий?
Myaso i kozha utki, 50 g: 169 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Myaso i kozha utki, 150 g: сколько калорий?
Myaso i kozha utki, 150 g: 506 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Источник: USDA FoodData Central 172409 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки