Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья жареная вырезка чак-ай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, американская говяжья вырезка America's Beef Roast, мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
- Холин 63,5 mg 12%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20,6 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 203 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 407 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порции | 339 g | 610 | 65 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 452 g | 814 | 87 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9,6 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
Говяжья жареная вырезка чак-ай: частые вопросы
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 100 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 100 g: 180 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 1 порция (113 g): 203 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 2 порции (226 g): 407 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, ½ порции (56,5 g): 102 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 3 порции (339 g): 610 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 4 порции (452 g): 814 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 50 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 50 g: 90 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 150 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 150 g: 270 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 168660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки