Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья жареная вырезка чак-ай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, американская говяжья вырезка America's Beef Roast, мякоть и жир, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 6,4 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 72,5 mg 13%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 8,5 mg 77%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 201 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 401 | 42 g | 0 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порции | 255 g | 602 | 63 g | 0 g | 39 g |
| 4 порции | 340 g | 802 | 84 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 49 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 62 g | 0 g | 38 g |
Говяжья жареная вырезка чак-ай: частые вопросы
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 100 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 100 g: 236 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 1 порция (85 g): 201 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 2 порции (170 g): 401 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, ½ порции (42,5 g): 100 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 3 порции (255 g): 602 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 4 порции (340 g): 802 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 50 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 50 g: 118 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 150 g: сколько калорий?
Говяжья жареная вырезка чак-ай, 150 g: 354 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 170820 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки