Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части сырой
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемыми жиром и мясом, обрезано до 0" жира, категории choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,37 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
- Холин 62,5 mg 11%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 7,5 mg 69%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 209 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 418 | 43 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 56,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 порции | 339 g | 627 | 65 g | 0 g | 41 g |
| 4 порции | 452 g | 836 | 87 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
Говяжий ростбиф из шейной части сырой: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 100 g: 185 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 1 порция (113 g): 209 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 2 порции (226 g): 418 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, ½ порции (56,5 g): 105 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 3 порции (339 g): 627 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 4 порции (452 g): 836 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 50 g: 93 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 150 g: 278 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 168661 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки