Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, всех категорий, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 14%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 135%
- Холин 79,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 9,7 mg 88%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 порции | 170 g | 311 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 467 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 622 | 91 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | 0 g | 21 g |
Говяжий ростбиф из шейной части: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: 183 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): 311 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): 467 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): 622 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: 92 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: 275 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 168674 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки