Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, America's Beef Roast, только мякоть, обрезано до жира 0", селект, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
- Холин 71,2 mg 13%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 9,6 mg 87%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порция | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 439 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 585 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 68 g | 0 g | 18 g |
Говяжий ростбиф из шейной части: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: 172 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): 146 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): 292 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): 439 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): 585 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: 86 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: 258 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 169497 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки