Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, America's Beef Roast, только мякоть, обрезано до жира 0", чойс, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
- Холин 68,7 mg 12%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 75%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порция | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Говяжий ростбиф из шейной части: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: 139 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (113 g): 157 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (226 g): 314 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (56,5 g): 79 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (339 g): 471 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (452 g): 628 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: 70 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: 209 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169566 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки