Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, America's Beef Roast, только мякоть, обрезано до жира 0", чойс, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,5 µg 144%
- Холин 87,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 9,9 mg 90%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 2 порции | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23 g |
Говяжий ростбиф из шейной части: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: 190 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (170 g): 323 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (42,5 g): 81 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (255 g): 485 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (340 g): 646 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: 95 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: 285 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169496 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки