Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части сырой
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемыми жиром и мясом, обрезано до 0" жира, категории select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
- Холин 64,5 mg 12%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,4 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 195 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 391 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 56,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 порции | 339 g | 586 | 65 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 452 g | 782 | 87 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,6 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Говяжий ростбиф из шейной части сырой: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 100 g: 173 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 1 порция (113 g): 195 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 2 порции (226 g): 391 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, ½ порции (56,5 g): 98 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 3 порции (339 g): 586 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 4 порции (452 g): 782 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 50 g: 87 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части сырой, 150 g: 260 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 168662 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки