Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из шейной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, America's Beef Roast, только мякоть, обрезано до жира 0", всех сортов, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 123%
- Холин 69,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,5 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 1 порция | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порции | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 339 g | 464 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 452 g | 619 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Говяжий ростбиф из шейной части: частые вопросы
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 100 g: 137 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 1 порция (113 g): 155 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 2 порции (226 g): 310 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, ½ порции (56,5 g): 77 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 3 порции (339 g): 464 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 4 порции (452 g): 619 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 50 g: 69 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из шейной части, 150 g: 206 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169565 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки