Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, мякоть с жиром, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,4 µg 101%
- Холин 74,6 mg 14%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 359 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0,2 g | 4 g |
| 1 порция | 113 g | 140 | 25 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 2 порции | 226 g | 280 | 50 g | 0,5 g | 9 g |
| ½ порции | 56,5 g | 70 | 12 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 порции | 339 g | 420 | 74 g | 0,7 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 560 | 99 g | 0,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 33 g | 0,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 44 g | 0,4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 55 g | 0,5 g | 10 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 124 ккал, белки 22 g, углеводы 0,2 g, жиры 4 g.
Говядина для тушения, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (113 g): 140 ккал, белки 25 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,5 g.
Говядина для тушения, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (226 g): 280 ккал, белки 50 g, углеводы 0,5 g, жиры 9 g.
Говядина для тушения, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (56,5 g): 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,3 g.
Говядина для тушения, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (339 g): 420 ккал, белки 74 g, углеводы 0,7 g, жиры 14 g.
Говядина для тушения, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (452 g): 560 ккал, белки 99 g, углеводы 0,9 g, жиры 18 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 2 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 186 ккал, белки 33 g, углеводы 0,3 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170809 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки