Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, отделимая мякоть и жир, choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
- Холин 69,1 mg 13%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 23,6 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,1 g | 4,8 g |
| 1 порция | 113 g | 147 | 25 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 2 порции | 226 g | 294 | 49 g | 0,3 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 73 | 12 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 порции | 339 g | 441 | 73 g | 0,4 g | 16 g |
| 4 порции | 452 g | 588 | 98 g | 0,5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0,3 g | 12 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 130 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,8 g.
Говядина для тушения, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (113 g): 147 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,4 g.
Говядина для тушения, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (226 g): 294 ккал, белки 49 g, углеводы 0,3 g, жиры 11 g.
Говядина для тушения, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (56,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,7 g.
Говядина для тушения, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (339 g): 441 ккал, белки 73 g, углеводы 0,4 g, жиры 16 g.
Говядина для тушения, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (452 g): 588 ккал, белки 98 g, углеводы 0,5 g, жиры 22 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,4 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 195 ккал, белки 33 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки