Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, отделимая мякоть и жир, choice, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 32 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 75%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 35,3 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порция | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 194 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): 165 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): 330 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина для тушения, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): 495 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): 660 ккал, белки 111 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 97 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 291 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 171205 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки