Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, отделимая мякоть и жир, select, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 32 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 8,5 mg 77%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,2 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 186 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): 158 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): 316 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говядина для тушения, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): 474 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): 632 ккал, белки 110 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 93 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 279 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171204 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки