Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, мякоть и жир, всех сортов, приготовленная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 32 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 76%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 34,6 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порции | 170 g | 325 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 487 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 649 | 110 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 81 g | 0 g | 17 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 191 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (170 g): 325 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина для тушения, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (42,5 g): 81 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (255 g): 487 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (340 g): 649 ккал, белки 110 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 96 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 287 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 171203 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки