Знай, что у тебя на тарелке
Говядина для тушения
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, мякоть и жир, всех сортов, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
- Холин 71,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 1 порция | 113 g | 145 | 25 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 2 порции | 226 g | 289 | 49 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ порции | 56,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 порции | 339 g | 434 | 74 g | 0,5 g | 15 g |
| 4 порции | 452 g | 579 | 98 g | 0,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0,4 g | 11 g |
Говядина для тушения: частые вопросы
Говядина для тушения, 100 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 100 g: 128 ккал, белки 22 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,5 g.
Говядина для тушения, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 1 порция (113 g): 145 ккал, белки 25 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,1 g.
Говядина для тушения, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 2 порции (226 g): 289 ккал, белки 49 g, углеводы 0,4 g, жиры 10 g.
Говядина для тушения, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, ½ порции (56,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,5 g.
Говядина для тушения, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 3 порции (339 g): 434 ккал, белки 74 g, углеводы 0,5 g, жиры 15 g.
Говядина для тушения, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина для тушения, 4 порции (452 g): 579 ккал, белки 98 g, углеводы 0,7 g, жиры 20 g.
Говядина для тушения, 50 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 50 g: 64 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,2 g.
Говядина для тушения, 150 g: сколько калорий?
Говядина для тушения, 150 g: 192 ккал, белки 33 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171206 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки