Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья голяшка круглая нарезка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 1/4 дюйма, категории choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,3 µg 139%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 17,7 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порция | 28,4 g | 36 | 6,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 18 | 3,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 109 | 19 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,6 g |
Говяжья голяшка круглая нарезка: частые вопросы
Говяжья голяшка круглая нарезка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 100 g: 128 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 1 порция (28,4 g): 36 ккал, белки 6,2 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 2 порции (56,7 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, ½ порции (14,2 g): 18 ккал, белки 3,1 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 3 порции (85,1 g): 109 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 4 порции (113,4 g): 145 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 50 g: 64 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 150 g: 192 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169441 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки