Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья голяшка круглая нарезка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 1/4 дюйма, категории choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,8 µg 158%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 3,9 mg 21%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 447 mg 10%
- Цинк 10,5 mg 95%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порция | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
Говяжья голяшка круглая нарезка: частые вопросы
Говяжья голяшка круглая нарезка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 100 g: 201 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 1 порция (85 g): 171 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 2 порции (170 g): 342 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 3 порции (255 g): 513 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 4 порции (340 g): 683 ккал, белки 115 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 50 g: 101 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Говяжья голяшка круглая нарезка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья голяшка круглая нарезка, 150 g: 302 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169442 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки