Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll)
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, только мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порция | 113 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 226 g | 296 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 56,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 339 g | 444 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 452 g | 592 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 51 g | 0 g | 14 g |
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll): частые вопросы
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 100 g: 131 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 1 порция (113 g): 148 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 2 порции (226 g): 296 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), ½ порции (56,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 3 порции (339 g): 444 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 4 порции (452 g): 592 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 50 g: 66 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll), 150 g: 197 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки