Знай, что у тебя на тарелке
Стейк топ-блейд
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, стейки верхняя и центральная часть, с жиром и мясом, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 18.8 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.3 g 15%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3.4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.93 mg 19%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 5 µg 207%
- Холин 83.2 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 6.6 mg 60%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 28.9 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 18.8 g | 0 g | 11.3 g |
| 1 порция | 113 g | 206 | 21.2 g | 0 g | 12.8 g |
| 2 порции | 226 g | 411 | 42.4 g | 0 g | 25.6 g |
| ½ порции | 56.5 g | 103 | 10.6 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 порции | 339 g | 617 | 63.6 g | 0 g | 38.4 g |
| 4 порции | 452 g | 823 | 84.8 g | 0 g | 51.2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.4 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 28.1 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 37.5 g | 0 g | 22.7 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 46.9 g | 0 g | 28.3 g |
Стейк топ-блейд: частые вопросы
Стейк топ-блейд, 100 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 100 g: 182 ккал, белки 18.8 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): 206 ккал, белки 21.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.8 g.
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): 411 ккал, белки 42.4 g, углеводы 0 g, жиры 25.6 g.
Стейк топ-блейд, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, ½ порции (56.5 g): 103 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): 617 ккал, белки 63.6 g, углеводы 0 g, жиры 38.4 g.
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): 823 ккал, белки 84.8 g, углеводы 0 g, жиры 51.2 g.
Стейк топ-блейд, 50 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 50 g: 91 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Стейк топ-блейд, 150 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 150 g: 273 ккал, белки 28.1 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 172125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки