Знай, что у тебя на тарелке
Стейк топ-блейд
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, стейки верхняя и центральная часть, с жиром и мясом, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 176 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 13%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 5,1 µg 210%
- Холин 92,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 29,8 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порции | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Стейк топ-блейд: частые вопросы
Стейк топ-блейд, 100 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 100 g: 176 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): 199 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): 398 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Стейк топ-блейд, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, ½ порции (56,5 g): 99 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): 597 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): 796 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Стейк топ-блейд, 50 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 50 g: 88 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Стейк топ-блейд, 150 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 150 g: 264 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 172134 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки