Знай, что у тебя на тарелке
Стейк топ-блейд
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, стейки верхняя и центральная часть, с жиром и мясом, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, вареная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 5,8 µg 240%
- Холин 102 mg 18%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 8,8 mg 80%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 37 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порции | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
Стейк топ-блейд: частые вопросы
Стейк топ-блейд, 100 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 100 g: 228 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк топ-блейд, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 1 порция (85 g): 194 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк топ-блейд, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 2 порции (170 g): 388 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк топ-блейд, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Стейк топ-блейд, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 3 порции (255 g): 581 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Стейк топ-блейд, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 4 порции (340 g): 775 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Стейк топ-блейд, 50 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 50 g: 114 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Стейк топ-блейд, 150 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 150 g: 342 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 172126 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки