Знай, что у тебя на тарелке
Стейк топ-блейд
Калорийность и пищевая ценность
говядина, чак, лопатка, с отделяемыми жиром и мясом, обрезка жира до 0 дюймов, категория select, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 5,2 µg 218%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 31,5 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порция | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 56,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
Стейк топ-блейд: частые вопросы
Стейк топ-блейд, 100 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 100 g: 166 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 1 порция (113 g): 188 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 2 порции (226 g): 375 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк топ-блейд, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, ½ порции (56,5 g): 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 3 порции (339 g): 563 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 4 порции (452 g): 750 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Стейк топ-блейд, 50 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 50 g: 83 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Стейк топ-блейд, 150 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 150 g: 249 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 173359 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки