Знай, что у тебя на тарелке
Стейк топ-блейд
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, стейки верхняя и центральная часть, с жиром и мясом, с обрезкой жира до 0 дюймов, select, вареная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 6,2 µg 258%
- Холин 112 mg 20%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 9,6 mg 87%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 39,3 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 порции | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порции | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Стейк топ-блейд: частые вопросы
Стейк топ-блейд, 100 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 100 g: 212 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк топ-блейд, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 1 порция (85 g): 180 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Стейк топ-блейд, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 2 порции (170 g): 360 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк топ-блейд, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Стейк топ-блейд, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 3 порции (255 g): 541 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Стейк топ-блейд, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 4 порции (340 g): 721 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Стейк топ-блейд, 50 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 50 g: 106 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Стейк топ-блейд, 150 g: сколько калорий?
Стейк топ-блейд, 150 g: 318 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 173360 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки