Знай, что у тебя на тарелке
Филе скумбрии
Калорийность и пищевая ценность
в томатном соусе, консервированный, сцеженный
240
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы5,5 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 234 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 3,9 µg 20%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 10,3 µg 3%
- Витамин B12 7,5 µg 313%
Минералы
- Кальций 61,3 mg 5%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 24,3 mg 6%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 1 mg 9%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 37,4 µg 68%
- Йод 63,8 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5,5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8,9 g | 2,8 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
Филе скумбрии: частые вопросы
Филе скумбрии, 100 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 100 g: 240 ккал, белки 18 g, углеводы 5,5 g, жиры 16 g.
Филе скумбрии, 50 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 50 g: 120 ккал, белки 8,9 g, углеводы 2,8 g, жиры 8,2 g.
Филе скумбрии, 150 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 150 g: 360 ккал, белки 27 g, углеводы 8,3 g, жиры 25 g.
Филе скумбрии, 200 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 200 g: 480 ккал, белки 35 g, углеводы 11 g, жиры 33 g.
Филе скумбрии, 250 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 250 g: 600 ккал, белки 44 g, углеводы 14 g, жиры 41 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26086 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки