Знай, что у тебя на тарелке
филе скумбрии
Калорийность и пищевая ценность
в белом вине, консервированное, сцеженное
202
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы1 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 387 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин D 5,4 µg 27%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Витамин B12 9,1 µg 381%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 123 mg 10%
- Калий 165 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Селен 28,8 µg 52%
- Йод 14,4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8,9 g | 0,5 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2,5 g | 35 g |
филе скумбрии: частые вопросы
филе скумбрии, 100 g: сколько калорий?
филе скумбрии, 100 g: 202 ккал, белки 18 g, углеводы 1 g, жиры 14 g.
филе скумбрии, 50 g: сколько калорий?
филе скумбрии, 50 g: 101 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0,5 g, жиры 7,1 g.
филе скумбрии, 150 g: сколько калорий?
филе скумбрии, 150 g: 303 ккал, белки 27 g, углеводы 1,5 g, жиры 21 g.
филе скумбрии, 200 g: сколько калорий?
филе скумбрии, 200 g: 404 ккал, белки 36 g, углеводы 2 g, жиры 28 g.
филе скумбрии, 250 g: сколько калорий?
филе скумбрии, 250 g: 505 ккал, белки 45 g, углеводы 2,5 g, жиры 35 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26097 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки