Знай, что у тебя на тарелке
Филе скумбрии
Калорийность и пищевая ценность
в горчичном соусе, консервированный, сцеженный
218
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы1,5 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0,7 g 2%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 405 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 7,3 µg 37%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Витамин B12 8,2 µg 342%
Минералы
- Кальций 22,9 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 26,7 mg 6%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3,8 g | 36 g |
Филе скумбрии: частые вопросы
Филе скумбрии, 100 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 100 g: 218 ккал, белки 21 g, углеводы 1,5 g, жиры 14 g.
Филе скумбрии, 50 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 50 g: 109 ккал, белки 10 g, углеводы 0,8 g, жиры 7,1 g.
Филе скумбрии, 150 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 150 g: 327 ккал, белки 31 g, углеводы 2,3 g, жиры 21 g.
Филе скумбрии, 200 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 200 g: 436 ккал, белки 42 g, углеводы 3 g, жиры 28 g.
Филе скумбрии, 250 g: сколько калорий?
Филе скумбрии, 250 g: 545 ккал, белки 52 g, углеводы 3,8 g, жиры 36 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26096 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки